Работа со страхом. Консультирование с МАК. Техника"Зона страха".

В процессе учебно-тренировочных занятий зачастую приходится наблюдать, насколько уверенно в классе стрелки обращаются с учебным оружием. а огневом рубеже - совсем другая ситуация. екоторые стрелки, судорожно сжимая в руке пистолет, заряженный боевыми патронами, выглядят растерянными и скованными. Они тут же забывают то, чему научил их инструктор. И это явление нормальное, поскольку это естественная реакция человека на действия, связанные не только с непривычными ощущениями такими, как звук выстрела и отдача оружия , но и с некоторой долей риска и опасностью. Кроме того, стрельба из оружия для большинства из нас - далеко не частое и обыденное явление, с которым мы сталкиваемся в повседневной жизни.

Как бороться со страхами: 7 сильных техник

Духовно-психологические механизмы преодоления страха у военнослужащих 1. Духовно-психологические механизмы преодоления страха у военнослужащих в процессе боевой подготовки. Способы преодоления паники в условиях боевых действий. Исследования отечественных и зарубежных психологов показывают, что когда военнослужащий получает задание, нередко он испытывает беспокойство, испуг, тревогу, боязнь и страх.

Психология поведения военнослужащих в условиях минной опасности разрешение на работу, разрешение на временное проживание в России, так и для нанесения потерь живой силе и технике противника в целях срыва . В состоянии упадка могут поддаваться безотчетному страху.

Ялом определял экзистенциальную психотерапию как психодинамический подход. Сразу же необходимо отметить, что существуют два важных различия между экзистенциальной и аналитической психодинамикой. Во-первых, экзистенциальные конфликты и экзистенциальная тревога возникают вследствие неизбежной конфронтации людей с предельными данностями бытия: Когда экзистенциальные психотерапевты и их пациенты проводят углубленное исследование, они не сосредоточиваются на повседневных беспокойствах, а размышляют об основных экзистенциальных проблемах.

Кроме того, экзистенциальные подходы также могут быть использованы для решения проблем, связанных со свободой, ответственностью, любовью и творческим потенциалом. Однако элементы экзистенциального подхода например, акцент на ответственности и аутентичности могут быть включены и в относительно краткосрочную психотерапию например, связанную с работой с посттравматическими состояниями.

Экзистенциальная психотерапия может проводиться как в индивидуальной, так и в групповой форме. Обычно группа состоит из человек. Преимущества групповой формы состоят в том, что пациенты и психотерапевты получают более широкую возможность наблюдать искажения, возникающие при межличностном общении, неадекватное поведение и корректировать их. Групповая динамика в экзистенциальной терапии направлена на выявление и демонстрацию того, как поведение каждого члена группы: Наибольшее внимание и в индивидуальной, и в групповой формах экзистенциальной психотерапии уделяется качеству отношений психотерапевт—пациент.

Эти отношения рассматриваются не с точки зрения трансфера, а с позиций ситуации, сложившейся у пациентов к настоящему времени, и опасений, мучающих пациентов в данный момент. Экзистенциальные терапевты описывают свои отношения с пациентами с помощью таких слов, как присутствие, аутентичность и преданность. В индивидуальном экзистенциальном консультировании участвуют два реальных человека.

Как работать со страхами? Единственная возможная работа со страхами — это осознание их беспочвенности. Бороться с ними, убегать от них — одинаково бессмысленно. Как говорит один из моих любимых мудрецов, страх — это проблема отсутствия. Отсутствия любви, веры в себя, доверия к жизни.

Рекомендации по работе с курсантами военного вуза для повышения их проблема психологической готовности военнослужащих к изменению боевой техники и оружия, повышенными физическими и Это может характеризоваться страхом несостоятельности в чем- либо.

Интегрирование образа с личностью. Линде приводит 10 основных методов трансформации состояний: Сосредоточение внимания на негативных качествах образа, созерцание его нежелательного качества для того, чтобы оно постепенно исчезло и вместе с ним исчезает негативное состояние. При этом необходимо различать негативные и позитивные качества образа. Позитивными характеристиками являются цвета, соответствующие природным реалиям голубой, синий, серебристый, золотистый, белый, прозрачный. Негативные цвета — черный, коричневый.

Грязно-желтый, серый и др. Позитивными следует считать все зрительные признаки, вызывающие приятное кинестетическое чувство: Избранный способ действия должен соответствовать структуре психологического конфликта. Разговор с образом как с реальной личностью, ведь он всегда выполняет для клиента определенные функции и воплощает те или иные чувства. Диалог может играть проясняющую роль, помогая выбрать правильную стратегию действий, но может служить и самостоятельным средством решения психотерапевтической задачи.

Психологические проблемы связаны с наличием противоположных сил, причем одна из взаимоопределяющих друг друга сторон осознается, а вторая — нет. В этом методе предлагается сначала найти образ, представляющий негативные чувства, а потом найти позитивный образ, который мог бы адекватно заменить его, после чего принять позитивный образ, отказавшись от негативного. Этот метод состоит в том, чтобы мысленно передать образу те чувства негативные , которые он вызывает.

46. Техника «Быстрое лечение фобий»

В зарубежной литературе часто употребляется понятие"истощение солдата в сражении", что позволяет видеть источник неврозов — нервное истощение, вызываемое воздействием интенсивных психотравмирующих факторов боевой обстановки. Психотравмирующие факторы воздействуют не только на психику воина, но и на весь организм в целом. В условиях длительного эмоционального напряжения снижается физиологический уровень организма, что и обусловливает возникновение психических травм.

Не случайно основоположник русской военной хирургии Н. Пирогов назвал войну"травматической эпидемией" Условиями возникновения невроза на поле боя являются несоответствия психологических ресурсов личности и требований обстановки, предъявляемых к человеку.

Тематический план дисциплины «Психология страха и фобий» . Экзистенциальная психотерапия и ее значение в работе со страхами. Техники тотемов и их возможности в преодолении страхов. . стрессовые расстройства у военнослужащих, получивших тяжелые ранения в военном конфликте.

Для этого нужно всего лишь задавать вопрос: Меня пугает одиночество Психотерапевт: Страшно быть наедине с собой или боитесь остаться одиноким в жизни? Наедине с собой П: Что самое страшное может произойти? А если ничего не предпринимать, что произойдет? А что страшного произойдет, когда вы потеряетесь? Я буду в тупике, не знать что делать П: Приходят на ум какие-то ассоциации из прошлого?

Задав еще несколько вопросов клиент вспомнил ситуацию, когда в возрасте 6 лет, мама оставила его на вокзале и он не дождавшись её начал паниковать и заблудился в поиске, потом они нашлись, но тот стресс, который он пережил будучи совсем маленьким оставил страх одиночества, который я предполагаю мог оставить след и на построение будущих парных отношений.

Психологическая работа со страхом

Краткое содержание Страх, как защитная эмоциональная реакция избегания опасности, может быть полезным или парализующим, реальным или выдуманным. Если страх мешает, то необходимо научиться справляться с ним, снизить его до необходимого уровня. Но небольшое волнение необходимо для мобилизации сил и психического настроя на победу. А вот полное отсутствие страха может быть опасным для человека, когда он неадекватно оценивает ситуацию, пренебрегает своей жизнью.

Большинство людей имеют те или иные страхи, в большей или меньшей степени. И я согласен с этим.

Человек, скованный страхом имеет гораздо более низкие шансы на выводит из обычного психологического режима, вызывает хаотическую и.

Перечисленные функции реализуются в обязанностях психолога. Анализ перечисленных функций позволяет сформулировать основные обязанности психолога на различных этапах боевых действий. Рассмотрим обязанности психолога на этапе подготовки к боевым действиям. Психолог обязан осуществлять прогнозирование и анализ психологических условий предстоящих боевых действий, выявлять их требования к психологическим возможностям военнослужащих и воинских коллективов.

Выполнение этой задачи начинается с изучения психологических особенностей личного состава войск противника, выявления его сильных и слабых сторон, вероятных схем поведения в различных боевых ситуациях, наиболее уязвимых звеньев групповой и общественной психологии, возможных ухищрений, имеющихся у неприятеля сил, средств и типичных способов психологического воздействия на наши войска.

Не менее важная задача психолога на этапе подготовки боевых действий состоит в исследовании общественного мнения и настроения населения региона боевых действий, прогнозировании его отношения к противоборствующим сторонам, характера возможного воздействия на личный состав группировки наших войск. Например, в ходе выполнения боевых задач в Чеченской Республике были зафиксированы следующие факты:

Общие рекомендации для военнослужащих и психологов

Пройдите этот процесс несколько раз, пока не получится достаточно быстро. Проверка работоспособности Вспомните объект, раньше вызывавший нежелательное состояние и откалибруйте собственную реакцию. Сделайте, по возможности, поведенческую проверку. Если не сработало — вернитесь на первый шаг и пройдите процесс заново, при этом проверьте, что: Прокрутка фильма должна быть максимально быстрой. Во время диссоциированного просмотра фильма вы находитесь во 2-й ступени диссоциации — видите себя, сидящего перед телевизором и смотрящего фильм про себя.

Со страхом боролись при помощи страха. Если раньше при подготовке военнослужащих духовным и психологическим аспектамборьбы со страхом.

Воздействие на психику человека на войне осуществляется множеством факторов. Солдат испытывает во время боя физиологический, эмоциональный и социальный стресс. Отечественные военные психологи на основе изучения и анализа причин возникновения психических расстройств у военнослужащих в экстремальных ситуациях выделяют следующие группы психотравмирующих факторов: Опыт ведения боевых действий в Афганистане показывает, что на военнослужащих также воздействуют и эколого-профессиональные факторы, учитывающие влияние экологических, региональных, климатических и социальных особенностей вместе с профессиональными.

В результате чего сформировалось понятие"синдром хронического эколого-профессионального напряжения", вызывающий долговременную дезадаптацию и влекущий нарушения в системе жизнеобеспечения организма. Более того, экстремальные условия боевых действий в Афганистане способствовали увеличению количества стрессовых реакций. Это объясняется тем, что в условиях горно-пустынной местности и жаркого климата изменение иммунной системы у людей снижает ее устойчивость к психотравмирующим факторам боя приводит к истощению нервной системы и психики военнослужащих.

Истощение же нервной системы, неизбежное в бою, на фоне больших физических и эмоциональных перегрузок приводит к срывам нервно-психической деятельности у значительной части личного состава, провоцирует острые реактивные состояния. По опыту войны во Вьетнаме американские психологи пришли к выводу, что психотравмирующие факторы, с точки зрения их воздействия на психику солдат, можно разделить на три группы: Первая группа наибольшая степень воздействия включает: Вторая группа средняя степень воздействия характеризуется:

ГЛАВА 3. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВОЕННОСЛУЖАЩИХ К УЧЕБНЫЫМ СТРЕЛЬБАМ

Для преодоления этого чувства существуют специальные методы, рассмотрим некоторые из них см. Психологические методы борьбы со страхом Психолого-педагогические методы Коммуникативные методы Дисциплинарные методы Дисциплинарные методы преодоления страха построены на вытеснении менее сильных эмоций более сильными страх наказания со стороны командира и возможность оказаться опозоренным сильнее страха смерти в бою. Античное происхождение имеет афоризм, гласящий: Знание психологических особенностей дисциплины боевой деятельности позволяет более конкретно ставить вопрос о формировании методов борьбы со страхом, опираясь на теорию и методику психологической подготовки.

Здесь есть несколько возможностей:

и их тренировка, уменьшение иррациональных страхов, способность идти Это работа с реакцией потери, фобическими реакциями (работа с Термин «психологическая реабилитация» (от латинского rehabilitatio Психолог помогает военнослужащим и членам их семей восстановить и утвердить свои.

Я буду постоянно придерживаться моего обязательства избегать того, чтобы стать жертвой в такой ситуации. И поэтому всегда буду: Я буду способен выжить в опасной ситуации и одержу победу при любой конфронтации с противником, еслибудет применено насилие. Я буду следовать этому обязательству в любых ситуациях, связанных с применением огнестрельного оружия и иных форм насильственных действий.

Подобные упражнения целесообразно выполнять, когда никто и ничто вам не мешает в свободное время от исполнения должностных обязанностей, в выходной день и т. Начните с расслабления, отвлекитесь от тревожных мыслей. Сядьте поудобнее, спина прямая, ноги поставьте так, чтобы тело заняло удобное, уравновешенное положение. Кисти рук положите на колени ладонями вверх. Сосредоточьте свое внимание на дыхании. Делая вдох-выдох, почувствуйте по возможности все физические ощущения, которые возникают во время вдоха и подъема грудной клетки, выдоха и опускания грудной клетки.

Психологические механизмы преодоления страха у военнослужащих

Существенной особенностью телесно-ориентированной терапии является то, что работа с телом создает уникальные возможности терапевтического воздействия"вне цензуры сознания", что позволяет обнаружить истинные истоки наболевших проблем, получить доступ к глубинным уровням бессознательного, представленном в теле. Эта особенность предопределяет высокую эффективность телесно-ориентированного подхода в оказании психологической помощи.

Таким образом, методы телесно-ориентированной терапии можно отнести к методами не медикаментозной коррекции психоэмоционального и физического состояния, позволяющими регулировать и гармонизировать состояние человека на физическом и психическом уровнях.

Я предлагаю вам две методики – левополушарную или рациональную и правополушарную или иррациональную.Как мы уже говорили – сила страха .

Народная мудрость Страх — естественная реакция организма на стрессовую ситуацию. Две основные реакции в состоянии страха — бежать или замереть. В некоторых случаях оба варианта оказываются достаточно эффективным средством для спасения. А, как известно, избегание проблемы никак не способствует ее решению. Прежде всего, страх входит в пятерку базовых человеческих чувств, а, следовательно, является одним из самых сильных из них.

Это борьба будет неравной, и здесь вам победы вам не одержать.

Караяни А.Г. (ред.) Психология страха

Работа со страхом включает несколько этапов: На примере метода сказкотерапии предлагаю следующий алгоритм работы: Особенности работы с техниками Нелишним будет упомянуть о том, что психолог, работающий методами арт-терапии и предлагающий их своему клиенту, должен быть технически подготовлен и иметь набор инструментов для работы. Рисуночные техники требуют определенного времени для исполнения сессия должна длится не менее 60 минут: При этом позиция терапевта — наблюдение и администрирование процесса с обозначением временных рамок.

В данном случае важно четко выдерживать временные интервалы, чтобы были пройдены все этапы работы, так как при выпадении одного из них, сессию нельзя считать завершенной.

Особое значение приобретает изучение психологических механизмов 1) занятие военнослужащих конкретной деятельностью, особенно на Безделье на всех этапах боя — кратчайший путь к страху и панике; о правилах эффективного применения оружия и боевой техники и т. д.

Настрой можно назвать опережающим осознанием. Хороший результат дает замена понятия: Это опережающее осознание, опережающий настрой, опережающее действие. Делаем несколько простых физических упражнений: Такие упражнения называются изометрическими:

Психология. Освободитесь от страхов

Жизнь вне страха не только возможна, а полностью доступна! Узнай как избавиться от страхов, нажми тут!